焦虑频频?可能是你的自我灵活性不够
你是焦虑否经常感到焦虑,那些未按预期发展的频频事情是否总是让你感到不安?或许你害怕失败,害怕受挫,灵活甚至有时候,焦虑一次小小的频频不如意就足以让你感到天崩地裂。但别担心,灵活今天我们就来聊聊如何通过提升自我灵活性,焦虑来化解这些焦虑。频频
动力层级的灵活自我
焦虑往往源于我们对动力的过度依赖。动力,焦虑是频频你作为一个生命体发出的能量,小到一句话,灵活大到一个梦想。焦虑如果自我仅处于动力层级,频频那么每一次动力的灵活受挫都可能被视为自我的失败,这种感受无疑是沉重的。
意志层级的自我
意志层级的自我是对动力的一种升华。它代表了一种更高级的自我认知,能够理解并接受动力的延迟满足。在这个层级,你开始学会将挫折视为过程的一部分,而不是终点。
抽象意义上的自我
进一步发展,我们可以达到抽象意义上的自我。这是一种超越具体动力和意志的自我认知,它能够将每一次的失败仅仅看作是意志或动力的一次尝试,而非自我的全部。
建立抽象意义上的自我
要建立起抽象意义上的自我,我们需要从构建稳定的关系开始。无论是一段深刻的恋情,还是与心理咨询师的长期合作,都能为我们提供一个“抱持性环境”,在这个环境中,我们可以自由地展现自己,无论成功与否,都能得到支持与鼓励。
通过这样的过程,我们能够逐渐修炼自己的内心,形成一个高稳定性的自我。当这样的自我形成后,即使面对外界的压力,我们也能保持心理的灵活性和空间,思考和反应也会变得更加自如。
在焦虑面前,我们不是无能为力的。通过提升自我灵活性,我们可以变得更加坚韧,更有能力应对生活中的风风雨雨。记住,每一次的挫折,都是自我成长的契机。
(责任编辑:职场心理)
-
在爱情的世界里,表白是一种勇气和真诚的体现。当一个人用最真挚的心意向另一个人表达爱意时,往往会引发深深的感动,甚至让人热泪盈眶。下面就让我们来看一段经典的表白,它曾经感动了无数人,让他们流下了幸福的眼 ...[详细]
-
20年婚姻是什么婚姻啊20年婚姻对于许多人来说,是一个非常重要的里程碑。在这20年中,夫妻之间的感情经历了许多挑战和考验,但也因此变得更加坚固和深厚。20年瓷婚是寓意着夫妻之间的爱情和承诺,下面我们来 ...[详细]
-
情感咨询是一项十分重要的服务,它可以帮助人们解决情感问题,改善人际关系,提高生活质量。24小时情感咨询公司提供了全天候的情感咨询服务,让人们随时随地都可以得到帮助和支持。1. 什么是24小时情感咨询公 ...[详细]
-
2022心理咨询师报考政策是什么随着社会的发展,人们对心理健康的关注越来越高,心理咨询师的需求也越来越大。如果你对心理学有浓厚的兴趣,并且想要从事心理咨询师的职业,那么你需要了解2022年心理咨询师报 ...[详细]
-
约会不想让女生买单怎么办? 约会女生不想让我花钱怎么办?1. 了解对方的意愿在约会之前,你可以通过轻松的对话或者暗示来了解对方是否愿意让你买单。观察她的反应和表情,如果她似乎并不介意你为她付款,那就继 ...[详细]
-
投资心理学中有一个重要的理论,叫鳄鱼法则,它描述了这样一种情况:假如你的一只脚被鳄鱼咬住了,而你想用双手去推鳄鱼从而把脚挣脱出来,最后反而会被鳄鱼咬住手脚。这时,你挣扎得越厉害,被鳄鱼咬住的身体范围就 ...[详细]
-
在当今社会,情感问题已经成为越来越多人需要面对的问题。而24小时在线情感专家电话的出现,为很多人提供了一个安全、私密、及时的咨询平台。下面,我们来看看24小时在线情感专家电话的优势和服务内容。1. 专 ...[详细]
-
当男友无法忘记前女友时,这对关系产生了很大的负面影响。以下是一些男朋友忘不了前女友的表现。他总是提到她如果你的男朋友总是谈论他的前女友,并且似乎不能停止,那么这是一个明显的信号。他可能会提到他们在一起 ...[详细]
-
相亲是一种传统的婚恋方式,对于初次见面的男女选择一个合适的地点非常重要。合适的地点可以为双方创造一个舒适、轻松的氛围,有助于双方更好地了解彼此。下面推荐四个合适的地点:咖啡厅咖啡厅是相亲首选的地点之一 ...[详细]
-
2023年心理咨询师最新政策已经出台,心理咨询师报考入口官方网站也进行了更新。以下是该政策的具体内容:1. 心理咨询师职业资格证书实行终身制从2023年起,心理咨询师职业资格证书将实行终身制,无需再进 ...[详细]